Article mis à jour le 22 février 2026 avec de nouveaux conseils et astuces.
Menus de la semaine : des idées simples, rapides et économiques pour se régaler au quotidien sans alourdir son budget.
Bonjour,
Au risque d’enfoncer une porte ouverte … C’est la rentrée ! Y compris ici et on démarre en douceur avec les menus de la semaine 35 pour s’organiser et bien manger sans ruiner son portemonnaie. On gagne du temps, on s’évite du stress et des dépenses inutiles… Bref, on applique le mantra du blog : « Économiser plus, consommer moins, vivre mieux ! »
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥
Je vous propose de découvrir les menus de cette semaine.
Tableau des menus de la semaine
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Poisson vapeur (ou pané), purée maison et haricots verts Salade verte Fruit Thé ou Café |
Pain + compote de pomme Infusion |
Frites de patates douces aux épices Salade verte Infusion |
| Dimanche | Croissants Jus d’orange maison Thé ou Café |
Quiche aux courgettes et tomates cerises Salade verte Fruit Thé ou Café |
Gâteau au chocolat Infusion |
Pizza maison aux champignons Salade Infusion |
| Lundi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Pâtes à la sauce tomate + boulettes (vg ou omni) Petits pots de crème à la vanille Thé ou Café |
Gâteau au chocolat Infusion |
Wrap crudités Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Curry de pommes de terre et épinards Avocat Thé ou Café |
Pain complet 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Salade composée : haricots blancs, tomates cerise, concombre, feta Crème dessert au chocolat Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Clafoutis au thon, olives et tomates cerises Salade Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Velouté de poireaux et pommes de terre Oeuf à la coque + pain grillé Fruit Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Tarte aux pommes de terre et à la feta Salade Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Croque Monsieur Salade Fruit Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Salade de carottes, Haricots rouges épicés à la sauce tomate Thé ou Café |
Pain complet 2 carrés de chocolat 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Salade de pommes de terre + cornichons + tomates cerises + haricots verts Pain complet Fruit Infusion |
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, je suis végé et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen !
🌿 Pour vous aider , une boite à outils
Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
Et si elle vous donne des pommes acides,
n’oubliez pas que vous pouvez les transformer en compote et en gâteaux !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
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bonjour Cenwen, contente de vous voir de retour ! superbe recette de salades de fruits 🙂
surtout, reposez vous et prenez soin de vous.
très belle rentrée
Amicalement,
Hélène
merci pour ces menus de la semaine, bonne semaine Cenwen et repose-toi.
Bonjour Cenwen, surtout, prenez soin de vous. Que cette rentrée soit douce et apaisante. Qu’elle vous apporte autant que vous nous donnez. Merci pour tout !
Hélène
encore un panel riche en saveurs, merci pour tout ça, bisous doux
Repose toi bien et prend soin de toi c’est le plus important. A bientot
Coucou Sandra 🙂
Merci 🙂
Bisou ♥
Merci ! tout plein de courage. Le beau temps, cela donne du soleil au coeur 🙂 alors je vous souhaite un très prompt rétablissement. La priorité n’est pas le blog, c’est vous, votre amoureux, vos proches, sans oublier les chatons !
Bien amicalement,
Hélène
Merci Hélène ♥
J’essaye, mais je suis peu patiente avec moi ! J’ai toujours été hyper active, je vis parfois mal d’être au ralenti 😉
Bisou ♥
Bonjour Cenwen merci pour c’est effort considérable de nous faire les menus la douleur je la vois sur ma fille qui à une pondilactrite paralysante elle souffre mais se bat tous les jours alors merci bonne journée et surtout bon courage
Laurence
Coucou Laurence,
Merci ♥
Plein de courage et de bisous doux à partager avec votre fille ! ♥