☼ Les menus de la semaine 15 ☼
Les menus de la semaine 15
Bonjour,
Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen 🙂
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 
Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥
Si vous avez raté leur lecture, je vous propose deux articles du blog :
☼ Bien gérer son budget alimentaire ☼
Cette semaine, fête de Pâques oblige, le menu de dimanche demande un peu plus de préparation. Le dessert est à faire la veille 🙂
[recipe title= »Les menus de la semaine 15″ servings= »4″ time= » … minutes » difficulty= »facile »]
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Thé ou café 40g de pain au son 10g de beurre 1 cuillère à café de confiture 1 yaourt soja |
Salade verte Pois chiches et poivrons au riz et aux noix de cajou Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Cake salé courgette, olive et fromage de chèvre Salade Fruit Infusion |
| Dimanche | Croissants Jus d’orange maison Thé ou Café |
Salade ou crudités Raviolis aux champignons + champignons frais Bavarois aux framboises |
Infusion | Salade composée : roquette, tomates cerises, feta, olives Pain Fruit Infusion |
| Lundi | 50g de pain toasté 20g de purée d’amandes 1 banane Thé ou café |
Salade
Tofu laqué mariné à la sauce soja – Écrasée de pommes de terreou Plat selon votre tradition familiale |
Infusion | Tarte à la tomate ou les restes du week-end Salade Yaourt Compote de pomme Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Tortilla de pommes de terre (+ jambon si omni) Salade Thé ou Café |
Pain complet 2 carrés de chocolat Infusion |
Salade de roquette + tomates cerises Fruit Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Tagliatelles de carottes et courgettes à la crème et au vin blanc +riz vapeur Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Salade de radis roses, laitue et gruyère 40g de pain complet Yaourt 2 kiwis Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Purée + steak vg + haricots verts Salade Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Croûtes aux Champignons Salade Poire Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Dos de Cabillaud en Papillote sur Lit de Petits Légumes Riz Salade de tomates + basilic Fruit Thé ou Café |
Pain complet 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Cake salé ou pizza ou sandwich crudités Salade de mâche Fruit Infusion |
[/recipe]
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen
Le menu est imprimable directement à partir du blog Il suffit de cliquer sur « Imprimer »
La section des ☼ menus de la semaine ☼ s’étoffera au fur et à mesure
Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
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