☼ Les menus de la semaine 34 ☼
Les menus de la semaine 34
Bonjour,
Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen.
Les menus de la semaine 34 sont des menus rapides, principalement composés de salades car il fait une fois de plus beaucoup trop chaud pour passer du temps en cuisine. J’ai doublé les quantités de certaines recettes pour ne pas avoir à repasser en cuisine certains jours.
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥ Nous reparlerons de tout ça à la rentrée 🙂
Recettes à venir :
A compter de la rentrée !
[recipe title= »Les menus de la semaine 34″ servings= »4″ time= » … minutes » difficulty= »facile »]
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Céréales + lait de soja Fruit Thé ou Café |
Sandwich concombre, Roquefort, Roquette Melon Infusion glacée |
Salade de fruit Infusion glacée |
Salade de haricots blancs, tomates cerises, roquettes, feta, graines germées Pain complet Yaourt Fruit Infusion |
| Dimanche | Croissants Thé ou Café |
Salade composée : pommes de terre + poivron + oignon + feta Melon Thé ou Café |
Smoothie banane et fruits rouges Infusion |
Pizza + salade Fruit Infusion |
| Lundi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Poivrons farcis Salade + quelques rondelles de tomates Fruit Thé ou Café |
Smoothie banane + fruits rouges Infusion |
Clafoutis courgette et tomates Pain complet grillé Salade verte Fruit Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Country potatoes (+ jambon si omni) Salade de tomates Fruit Thé ou Café |
Cake au citron Infusion |
Clafoutis courgette et tomates Pain complet grillé Salade verte Fruit Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Salade de pâtes Concombre au citron Sorbet Thé ou café |
Cake au citron Infusion |
Sandwich style kebab (ou crudités, selon vg ou omni) + frites Crème dessert au soja Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Taboulé au boulgour et petits pois Concombre au citron Fruit Thé ou café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Salade de riz Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Steak grillé (omni ou steak de soja) Taboulé au boulgour et petits pois Fruit Thé ou Café |
100 grammes fromage blanc + 15 grammes crème de marrons Infusion |
Salade composée : flageolets, tomates cerises, poivron confit, feta Fruit Infusion |
[/recipe]
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen.
Le menu est imprimable directement à partir du blog ! Il suffit de cliquer sur « Imprimer »
Vous pouvez suivre le blog sur les réseaux sociaux en utilisant le hastag suivant :
#VivreMieuxAvecPeu
Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
Laisser un commentaire