☼ Les menus de la semaine 7 ☼
Les menus de la semaine 7
Bonjour,
Comme promis, la séance de rattrapage des menus ! Il reste ceux de la semaine 8 dont la publication est prévue vendredi matin. Pour la semaine prochaine, j’ai prévu un menu spécial « début de mois difficiles » … sans aucune ironie, ni plaisanterie aucune car malheureusement, les fins de mois difficiles pour bon nombre d’entre nous, démarrent désormais le 1er du mois et durent 30 ou 31 jours.
Les plats proposés dans ce menu de la semaine sont des recettes faciles et rapides à réaliser.
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥
[recipe title= »Les menus de la semaine 7″ servings= »4″ time= » … minutes » difficulty= »facile »]
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Nuggets de poulet (ou de tofu) Salade verte + tomates cerises + féta Fruit Thé ou Café |
Brownie vegan à la crème de marrons Infusion |
Velouté de poireaux et pommes de terre Oeuf à la coque + pain grillé Infusion |
| Dimanche | Croissants Jus d’orange maison Thé ou Café |
Sauté de légumes aux vermicelles de riz Endives en salade Fruit Thé ou Café |
Brownie vegan à la crème de marrons Infusion |
Velouté de poireaux et pommes de terre Wraps thon crudités Fruit Infusion |
| Lundi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Curry de pois chiches Riz Petits pots de crème à la vanille Thé ou Café |
Pain complet 2 carrés de chocolat 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Pizza maison Salade d’endives Compote de pommes Cake à l’orange Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Purée de potiron à l’ail et au thym Steak (omni ou vg) Fruit Thé ou Café |
Pain complet 2 carrés de chocolat 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Oeuf cocotte aux champignons (ou au jambon) Salade d’endives au comté Pain complet Crème dessert au soja Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Pâtes (thon, feta, tomates cerise, citron) Salade de carottes Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Cake salé Salade de mâche Fruit Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Purée maison + jambon (ou steak vg) + haricots verts Salade Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Croque Monsieur Salade Fruit Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Salade de carottes, Kebab de Poisson au Citron et Cumin Riz Fruit Thé ou Café |
Pain complet 2 carrés de chocolat 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Salade composée : sucrine, + œufs durs + feta + tomates cerises + thon Pain complet Fruit Infusion |
[/recipe]
Vous pouvez retrouver ou découvrir d’autres recettes dans les rubriques :
Index alphabétique des recettes salées
Index alphabétiques des recettes sucrées
Index alphabétiques des recettes végétariennes
Index alphabétiques des recettes fins de mois difficiles
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, nous sommes végétariens, ascendant végétalienne en ce ce qui me concerne. Mais le but de ces billets étant de proposer des menus adoptables par tous, je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen!
Le menu est imprimable directement à partir du blog ! Il suffit de cliquer sur « Imprimer ».
Les noms des recettes marqués en caractères gras renvoient directement sur les recettes quand vous cliquez dessus.
Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
Et si elle vous donne des pommes acides,
n’oubliez pas que vous pouvez les transformer en compote et en gâteaux !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
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