☼ Les menus de la semaine 32 ☼
Les menus de la semaine 32
Bonjour,
J’ai trois semaines de retard dans la publication des menus, trois semaines que je compte rattraper rapidement de manière à retomber sur mes pieds pour la rentrée.
Pour ceux et celles qui s’en sont inquiété, je reprends pied après un gros passage à vide du à une dépression liées à de nombreux facteurs.
Je prends un traitement relativement léger. J’apprends à mieux gérer la pression, à éviter de m’en ajouter une couche supplémentaire. J’apprends aussi à lâcher [un peu] prise et surtout à ne pas être tout le temps dans l’anticipation pour éviter d’éventuelles et potentielles catastrophes. C’est surtout sur ça que travaille : vivre l’instant présent. Je lis énormément sur ce thème et je vous parlerai prochainement d’un livre qui m’aide beaucoup.
En attendant, je me concentre un peu sur le blog pour le mettre à jour, tant au niveau des publications que des commentaires !
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥ Nous reparlerons de tout ça à la rentrée !
Les menus de la semaine 32
[recipe title= »Les menus de la semaine 32 servings= »4″ time= » … minutes » difficulty= »facile »]
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Céréales + lait de soja Fruit Thé ou Café |
Sandwich concombre, Roquefort, Roquette Melon Infusion glacée |
Salade de fruit Infusion glacée |
Salade de haricots blancs, tomates cerises, roquettes, feta, graines germées Pain complet Yaourt Fruit Infusion |
| Dimanche | Croissants Thé ou Café |
Salade composée : pommes de terre + poivron + oignon + feta Melon Thé ou Café |
Smoothie banane et fruits rouges Infusion |
Pizza + salade Fruit Infusion |
| Lundi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Courgettes farcies (vg ou omni) Salade + quelques rondelles de tomates Fruit Thé ou Café |
Smoothie banane + fruits rouges Infusion |
Clafoutis courgette et tomates Pain complet grillé Salade verte Fruit Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Country potatoes (+ jambon si omni) Salade de tomates Fruit Thé ou Café |
Gâteau marbré Infusion |
Clafoutis courgette et tomates Pain complet grillé Salade verte Fruit Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Salade de pâtes Concombre au citron Sorbet Thé ou café |
Gâteau marbré Infusion |
Sandwich style kebab (ou crudités, selon vg ou omni) + frites Crème dessert au soja Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Taboulé au boulgour et petits pois Concombre au citron Fruit Thé ou café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Salade de riz Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Steak grillé (omni ou steak de soja) Taboulé au boulgour et petits pois Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Salade composée : flageolets, tomates cerises, poivron confit, feta Fruit Infusion |
[/recipe]
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen !
Le menu est imprimable directement à partir du blog. Il suffit de cliquer sur « Imprimer »
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#VivreMieuxAvecPeu
Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
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