☼ Les menus de la semaine 20 ☼
Les menus de la semaine 20
Bonjour,
Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 
Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥
Si vous avez raté leur lecture, je vous propose deux articles du blog :
☼ Bien gérer son budget alimentaire ☼
[recipe title= »Les menus de la semaine 20″ servings= »4″ time= » … minutes » difficulty= »facile »]
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Sandwich : baguette, concombre mariné, roquefort, roquette Fruit Thé ou Café |
Gâteau léger aux pommes et aux poires Infusion |
Poêlée de courgette à l’ail et au persil +riz Fruit Infusion |
| Dimanche | Croissants Jus d’orange maison Thé ou Café |
Panzanella aux artichauts Fruit Thé ou Café |
Gâteau léger aux pommes et aux poires Infusion |
Tartines gratinées Salade verte Fruit Infusion |
| Lundi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Tajine de pommes de terre aux olives et citron Salade Fruit Thé ou Café |
Yaourt + 2sablés + fruit Infusion |
Velouté de potiron Omelette ou œuf sur le plat Pain Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Pâtes au pesto + tomates cerises + feta Salade Fruit Thé ou Café |
Pain complet 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Pommes de terre vapeur + sauce au fromage blanc et à la moutarde + ciboulettes Crème dessert au soja Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Pois chiches et poivrons au riz et noix de cajou Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Croque-Monsieur Salade Crème dessert au soja Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Polenta crémeuse aux champignons et au Comté Salade de tomates Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Sandwich : baguette, fromage frais, avocat, tomate Fruit Fromage blanc (ou tofu soyeux)+ crème de marrons Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Salade : roquette, concombre, tomates Carottes à la crème de soja et au Roquefort Fruit Thé ou Café |
Pain complet 2 carrés de chocolat 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Salade composée : haricots vers + tomates cerises + feta Pain complet Fruit Infusion |
[/recipe]
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen
Le menu est imprimable directement à partir du blog Il suffit de cliquer sur « Imprimer »
Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
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