Les menus de la semaine 4
Les menus de la semaine 4
Bonjour,
Comme tous les lundis, je vous propose de retrouver ☼ menus de la semaine ☼ pour s’organiser sans stresser et pour maitriser son budget 
Je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥
Je mettrai la recette du velouté aux endives en ligne mercredi matin 🙂
[recipe title= »Les menus de la semaine 4″ servings= »4″ time= » … minutes » difficulty= »facile »]
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Jus d’oranges maison, crêpes – Thé ou Café | Rougail de Saucisses ou d’œufs durs + riz – Salade d’orange + pamplemousse + framboises surgelées Thé ou Café | Compote de pommes + pain de campagne – Infusion | Soupe à la tomates (tomates en boite) + boulettes (vg ou omni) – Pain + compote ou yaourt – Infusion |
| Dimanche | Croissants – Fruit – Thé ou café | Saumon cuit à l’unilatérale, purée + lentilles – Fruit – Thé ou Café | Tarte aux pommes – Infusion | Velouté d’endives + croûtons + jambon blanc (ou rien) fruit, Crème dessert au soja – Infusion |
| Lundi | Pain grillé, beurre et confiture, café ou thé | Tartiflette – Salade d’endives – Fruit – Thé ou Café | Tarte aux pommes – Infusion | Pâtes aux champignons et petits pois (surgelés) – Salade d’endives – Pomme – Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + pomme + café ou thé | Chili sin carne + riz – Salade d’endives – Fruit – Thé ou Café |
Pain grillé + chocolat – Fruit | Soupe de légumes maison – Fromage blanc + rondelles de banane, quelques noisettes et une touche de miel – Infusion |
| Mercredi | Pain grillé + beurre et confiture – Yaourt – Infusion | Nouilles chinoises sautées aux légumes (avec ou sans viande) – Fruit – Thé vert |
Gâteau au Chocolat + Fruit – Infusion |
Velouté de Pois Chiches aux Épices – salade de mâche + croûtons + pomme + noix + Roquefort – Fruit – Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + pomme + café ou thé | Tourte aux Pommes de Terre et au Jambon + Salade d’endives – Yaourt – Fruit – Thé ou Café |
+ Fruit – Infusion |
Mini cakes à la Polenta et aux Petits Légumes + salade verte – Crème dessert au soja – Fruit – Infusion |
| Vendredi | Flocons d’avoine + pomme + café ou thé | Cabillaud au Lait de Coco – Riz ou pommes de terre vapeur – Salade – Fruit – Infusion | Gâteau au Chocolat + Fruit – Infusion | Röestis aux carottes et pommes de terre, sauce au yaourt – Salade – Fruit – Infusion (ou tourte aux pommes de terre s’il en reste) |
[/recipe]
J’espère que le menu de la semaine 4 vous donnera envie de passer derrière les fourneaux, de vous faire plaisir et de vous chouchouter le moral.
Avec le grand froid qui règne, c’est important !
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Personnellement je suis végétarienne. Jérôme ne l’est pas. Je cuisine des plats où je peux retirer ou ajouter un élément pour que chacun de nous se sente à l’aise et pas obligé de suivre un régime alimentaire qui ne lui convient pas. Par exemple pour le ☼ Rougail de Saucisses ☼ vous pouvez suivre la base de la recette et remplacer les saucisses par des œufs durs ou des boulettes vg
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen !
Le menu est imprimable directement à partir du blog. Il suffit de cliquer sur « Imprimer »
La section des ☼ menus de la semaine ☼ s’étoffera au fur et à mesure D’autres propositions sont disponibles sur ☼ La Cuisine des Anges ☼
N’hésitez pas non plus à consulter mon site chouchou ☼ CarrotCake.fr ☼ pour vous aider à planifier vos menus, à manger sain et équilibré.
Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
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