Les menus de la semaine 4

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La vie est zen !, Les menus de la semaine

Les menus de la semaine ~ Simplement Cenwen — ☼ { Les menus de la semaine } ☼

Les menus de la semaine 4

Les menus de la semaine 4

Bonjour,

Comme tous les lundis, je vous propose de retrouver ☼ menus de la semaine ☼ pour s’organiser sans stresser et pour maitriser son budget

Je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥

Je mettrai la recette du velouté aux endives en ligne mercredi matin 🙂

[recipe title= »Les menus de la semaine 4″ servings= »4″ time= » … minutes » difficulty= »facile »]

Jour	Petit-Déjeuner	Déjeuner	En-cas	Dîner
Samedi	Jus d’oranges maison, crêpes – Thé ou Café	Rougail de Saucisses ou d’œufs durs + riz – Salade d’orange + pamplemousse + framboises surgelées Thé ou Café	Compote de pommes + pain de campagne – Infusion	Soupe à la tomates (tomates en boite) + boulettes (vg ou omni) – Pain + compote ou yaourt – Infusion
Dimanche	Croissants – Fruit – Thé ou café	Saumon cuit à l’unilatérale, purée + lentilles – Fruit – Thé ou Café	Tarte aux pommes – Infusion	Velouté d’endives + croûtons + jambon blanc (ou rien) fruit, Crème dessert au soja – Infusion
Lundi	Pain grillé, beurre et confiture, café ou thé	Tartiflette – Salade d’endives – Fruit – Thé ou Café	Tarte aux pommes – Infusion	Pâtes aux champignons et petits pois (surgelés) – Salade d’endives – Pomme – Infusion
Mardi	Flocons d’avoine + pomme + café ou thé	Chili sin carne + riz – Salade d’endives – Fruit – Thé ou Café	Pain grillé + chocolat – Fruit	Soupe de légumes maison – Fromage blanc + rondelles de banane, quelques noisettes et une touche de miel – Infusion
Mercredi	Pain grillé + beurre et confiture – Yaourt – Infusion	Nouilles chinoises sautées aux légumes (avec ou sans viande) – Fruit – Thé vert	Gâteau au Chocolat + Fruit – Infusion	Velouté de Pois Chiches aux Épices – salade de mâche + croûtons + pomme + noix + Roquefort – Fruit – Infusion
Jeudi	Flocons d’avoine + pomme + café ou thé	Tourte aux Pommes de Terre et au Jambon + Salade d’endives – Yaourt – Fruit – Thé ou Café	Gâteau au Chocolat + Fruit – Infusion	Mini cakes à la Polenta et aux Petits Légumes + salade verte – Crème dessert au soja – Fruit – Infusion
Vendredi	Flocons d’avoine + pomme + café ou thé	Cabillaud au Lait de Coco – Riz ou pommes de terre vapeur – Salade – Fruit – Infusion	Gâteau au Chocolat + Fruit – Infusion	Röestis aux carottes et pommes de terre, sauce au yaourt – Salade – Fruit – Infusion (ou tourte aux pommes de terre s’il en reste)

[/recipe]

J’espère que le menu de la semaine 4 vous donnera envie de passer derrière les fourneaux, de vous faire plaisir et de vous chouchouter le moral.

Avec le grand froid qui règne, c’est important !

Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.

Personnellement je suis végétarienne. Jérôme ne l’est pas. Je cuisine des plats où je peux retirer ou ajouter un élément pour que chacun de nous se sente à l’aise et pas obligé de suivre un régime alimentaire qui ne lui convient pas. Par exemple pour le ☼ Rougail de Saucisses ☼ vous pouvez suivre la base de la recette et remplacer les saucisses par des œufs durs ou des boulettes vg

Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen !

Le menu est imprimable directement à partir du blog. Il suffit de cliquer sur « Imprimer »

La section des ☼ menus de la semaine ☼ s’étoffera au fur et à mesure D’autres propositions sont disponibles sur ☼ La Cuisine des Anges ☼

N’hésitez pas non plus à consulter mon site chouchou ☼ CarrotCake.fr ☼ pour vous aider à planifier vos menus, à manger sain et équilibré.

Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !

Profitez de la vie !

♥ Plein de bisous doux ♥

Cenwen

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Commentaires

22 réponses à “Les menus de la semaine 4”

janvier 25, 2017

Jacqueline Pruvot

j’aime vraiment les menus

Répondre
1. janvier 26, 2017
  
  Cenwen Isabelle Gillet
  
  Coucou Jacqueline 🙂
  
  Bienvenue ♥
  
  Merci beaucoup 🙂
  
  Belle et douce journée !
  
  Plein de bisous ♥
  
  Répondre
janvier 24, 2017

syam2b

c’est sympa ces idees de menus!! merci

Répondre
1. janvier 25, 2017
  
  Cenwen Isabelle Gillet
  
  De rien Syam2b 🙂
  
  Belle et douce journée 🙂
  
  Plein de bisous doux ♥
  
  Répondre
janvier 24, 2017

Renier

L’idée est bonne pour économiser un peu d’argent et d’énergie. Je fonctionne quasiment pareil. Mais je me demandais tu n’as jamais de reste en fin de repas?

Répondre
1. janvier 25, 2017
  
  Cenwen Isabelle Gillet
  
  Bonjour et Bienvenue 🙂
  
  Merci 🙂
  
  J’ai rarement des restes parce que je pèse chaque portion d’ingrédient quand je cuisine, j’avais tendance à ne pas avoir le compas dans l’œil côté proportions ^^’ Résultat, on mangeait la même chose sur au moins trois jours ! 😉 Quand j’ai commencé à bloguer, j’ai du changer mes mauvaises habitudes « au pif » pour de la rigueur et de la précision pour la rédaction des recettes. Le pli a vite été pris et je continue à peser systématiquement même si ce n’est pas prévu pour être publié. Résultat, on mange mieux, plus varié 🙂 J’ai aussi allégé mon assiette et ma facture d’épicerie à l’occasion. 🙂
  
  J’ai encore de temps à autre des ratés, comme récemment où en suivant les instructions du paquet d’Ebly, je me suis retrouvée avec bien trop. Le « trop » s’est transformé en petite entrée pour le lendemain (l’équivalent d’un bol), une salade agrémentée de tomates cerises et de dés de feta. 🙂
  
  Belle et douce journée 🙂
  
  Plein de bisous ♥
  
  Répondre
  1. janvier 25, 2017
    
    Renier
    
    Nouvelle nouvelle…pas tant que ça je te suis depuis un long moment mais je ne poste jamais de commentaire. Pas mal l’idée de peser pour encore économiser. Belle journée à toi aussi
    
    Répondre
    1. janvier 25, 2017
      
      Cenwen Isabelle Gillet
      
      Hihi 🙂
      
      Les présentations sont donc officiellement faites 🙂
      
      Plein de bisous ♥ ♥ ♥
      
      Répondre
janvier 24, 2017

Algmiae

Pleins d’idées pour moi qui ai une grande famille à nourrir ! Ce n’est pas que j’en manque mais parfois, de la nouveauté, c’est bien ! Du coup, je pioche dans les 4 menus des semaines précédentes !

Répondre
1. janvier 25, 2017
  
  Cenwen Isabelle Gillet
  
  Bonjour Algmiae 🙂
  
  Bienvenue ♥
  
  Pioche autant que tu veux 🙂 Les menus sont faits pour ça, dans un esprit de partage 🙂
  
  J’aime bien varier mes menus, mais parfois, comme tout le monde, je tombe parfois aussi dans la routine 😉 C’est normal et c’est humain 😉
  
  Belle journée douce et gourmande 🙂
  
  Plein de bisous à partager avec ta Tribu ♥
  
  Répondre
janvier 24, 2017

Mireille

Eh bien chapeau !
Merciiiiiii
Bisous doux

Répondre
1. janvier 25, 2017
  
  Cenwen Isabelle Gillet
  
  Coucou Mireille ♥
  
  Merci tout plein et tout autant de bisous ♥
  
  Belle et douce journée 🙂
  
  Répondre
janvier 23, 2017

la nonna

il faudrait que je fasse des menus ,et que je m’y tienne…c’est pas gagné
bisous ma belle

Répondre
1. janvier 25, 2017
  
  Cenwen Isabelle Gillet
  
  Coucou Marie-Christine ♥
  
  Je tourne en rond dans ma cuisine si je ne fais pas mes menus 🙂 Ça fait tellement partie de ma manière de fonctionner que je ne sais pas faire autrement ^^’ (un peu psychorigide parfois, je suis ! ) 😀
  
  Belle et douce journée 🙂
  
  Plein de bisous doux tout doux ♥
  
  Répondre
janvier 23, 2017

michelle

merci pour ce planning, c’est important pour s’organiser et ne pas faire de dépense inutile

bon lundi Cenwen, bises

Répondre
1. janvier 25, 2017
  
  Cenwen Isabelle Gillet
  
  Coucou Michelle ♥
  
  Tout à fait 🙂 surtout avec un petit budget et en voulant conserver une alimentation variée équilibrée 🙂
  
  Belle journée douce et gourmande 🙂
  
  Plein de bisous doux ♥
  
  Répondre
janvier 23, 2017

Isa

Je vois que, chez toi aussi, la soupe est LE must de l’hiver 🙂 Merci pour ces bonnes idées, et pour l’organisation que tu apportes dans le b… bazar de ma semaine 😀

Répondre
1. janvier 25, 2017
  
  Cenwen Isabelle Gillet
  
  Coucou Isa ♥
  
  Si je m’écoutais, ce serait Le must tout le temps ! J’adore la soupe ! Je pourrais même en manger au petit-déjeuner 😀 mais Jérôme est nettement moins emballé 😉
  
  De rien 🙂 Si je contribue un tout petit peu à alléger ton organisation, j’en suis ravie 🙂
  
  Plein de bisous doux et de câlins du cœur ♥
  
  Répondre
janvier 23, 2017

Joëlle

Coucou.
De très bonnes idées pour la composition du menu de la semaine. Merci pour tout ce travail
Bonne journée toute douce à toi.
Bisous
Joëlle

Répondre
1. janvier 25, 2017
  
  Cenwen Isabelle Gillet
  
  Coucou ma Joëlle ♥
  
  Merci tout plein à toi ♥
  
  Belle journée douce, sereine et gourmande ♥
  
  A bientôt 🙂
  
  Plein de bisous doux tout doux ♥
  
  Répondre
janvier 23, 2017

coco de Nice

J’aime vraiment tes menus, ils son bien équilibrés tout en étant tout de même gourmands
merci Cenwen
bizzz et bon début de semaine

Répondre
1. janvier 25, 2017
  
  Cenwen Isabelle Gillet
  
  Merci tout plein ma Belle ♥
  
  J’essaye 😉
  
  Belle et douce semaine ! 🙂
  
  Plein de bisous guérisseurs et de câlins du cœur ♥ ♥ ♥
  
  Répondre