Les menus de la semaine 1
Bonjour,
Reprise des bonnes habitudes dès ce lundi matin, avec la remise en service d’une rubrique qui me tient à cœur, celle des ☼ menus de la semaine ☼ pour s’organiser sans stresser et pour maitriser son budget 🙂
Je posterai mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 🙂 Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥
[recipe title= »Les menus de la semaine 1″ servings= »4″ time= » … minutes » difficulty= »facile »]
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Gaufres, fromage blanc aux fruits rouges (surgelés) jus de pommes, thé-café | Carottes râpées en salade, sauce vinaigrette à l’orange, Tagliatelles sauce crème soja/Roquefort, quelques noix concassées, lanières de jambon sec Fruit – Thé ou café |
Pain + chocolat noir + une petite pomme – Infusion | Soupe de légumes, pain, œuf à la coque, fruit – Infusion |
| Dimanche | Croissants et pains au chocolat, café | Salade de mâche + pomme coupée en petits dés + noix + quelques dés de feta Riz vapeur, pavé de saumon cuit à l’unilatérale, sauce à l’oseille Salade de fruits frais (kaki, kiwi, orange) – Thé ou café |
Rien | Soupe aux poireaux et aux pommes de terre, avec des croûtons, fruit, laitage, infusion |
| Lundi | Pain grillé, beurre et confiture, café ou thé | Tarte aux pommes de terre et à la feta – Salade de mâche
Fruit – Crème dessert au soja – Thé ou café ou infusion |
Pain + chocolat noir + une petite pomme – Infusion | Soupe aux poireaux et aux pommes de terre, avec des croûtons, fruit, laitage, infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + pomme + café ou thé | Betteraves rouges en salade Curry de pois chiches + riz nature Fruit – Thé ou café ou infusion |
Fruit + infusion | Paillassons de pommes de terre, jambon blanc, salade verte (ou de mâche) – Fruit – Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre et confiture, café ou thé | Carottes râpées en salade, sauce vinaigrette à l’orange Lentilles + purée de pommes de terre Fruit – Thé ou café ou infusion |
Pain grillé + compote de pommes – Infusion | Tartines gratinées : pain, rondelles de pommes de terre vapeur, jambon sec, roquefort – salade de mâche – Fruit – Infusion |
| Jeudi | Pain grillé + compote de pommes – Infusion | Pâtes à la sauce tomates, boulettes végétariennes, parmesan – Fruit – Thé ou Café | Pain grillé + compote de pommes – Infusion | Pizza maison (en prélevant un peu de la sauce tomates de la recette de midi ) + salade – Fruit – Infusion |
| Vendredi | Flocons d’avoine + pomme + café ou thé | Gratin de légumes au fromage de chèvre, quinoa – Salade – Fruit – Infusion
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Fruit + infusion | Velouté d’endives + jambon + croûtons
Crème dessert au soja Infusion |
[/recipe]
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Personnellement je suis végétarienne. Jérôme ne l’est pas. Je cuisine des plats où je peux retirer ou ajouter un élément pour que chacun de nous se sente à l’aise et pas obligé de suivre un régime alimentaire qui ne lui convient pas.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen 🙂
Le menu est imprimable directement à partir du blog 🙂 Il suffit de cliquer sur « Imprimer » 🙂
La section des ☼ menus de la semaine ☼ s’étoffera au fur et à mesure 🙂 D’autres propositions sont disponibles sur ☼ La Cuisine des Anges ☼
N’hésitez pas non plus à consulter mon site chouchou ☼ CarrotCake.fr ☼ pour vous aider à planifier vos menus 🙂
Je vous souhaite une belle journée, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
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