☼ Les menus de la semaine 44 ☼
Les menus de la semaine 44
Bonjour,
Je vous propose de commencer la semaine en douceur avec les menus de la semaine 44. Vous connaissez le principe : je vous propose toutes les semaines, un menu petit budget, pour bien manger sans ruiner votre porte-monnaie.
La plupart des plats proposés dans ce menu de la semaine sont des recettes faciles et rapides à réaliser. Faire à manger, quand on travaille et/ou qu’on a peu de temps/d’énergie à consacrer à la préparation des repas, ne doit pas être une corvée. Si vous devez courir pour faire mille préparations et vous retrouver noyé sous une montagne de vaisselle, il y a de quoi se décourager. Et du découragement à la pizza surgelée ou à la soupe industrielle, il n’y a qu’un pas … Je ne suis pas parfaite, et ça m’arrive comme à tout le monde !
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥
[recipe title= »Les menus de la semaine 44″ servings= »4″ time= » … minutes » difficulty= »facile »]
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Tofu laqué mariné à la sauce soja – Écrasée de pommes de terre Salade de verte Thé ou Café Si vous n’aimez pas le tofu, remplacez par ce qui vous plait pour accompagner l’écrasée de pommes de terre! |
Pain + compote de pomme Infusion |
Soupe de légumes Fougasse olives et tomates séchées Salade verte Infusion |
| Dimanche | Croissants Jus d’orange maison Thé ou Café |
Pain + chocolat Infusion |
Soupe de légumes œuf à la coque + pain grillé Fruit Infusion |
|
| Lundi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Tarte aux pommes de terre et à la feta + salade verte Fruit Thé ou Café |
Pain complet 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Velouté de potiron cake salé + salade Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Pois chiches et poivrons au riz et noix de cajou Avocat ou carottes râpées Thé ou Café |
Crêpes au sucre ou à la confiture Infusion |
Velouté de potiron cake salé + salade Infusion |
| Mercredi | Crêpes au sucre Fruit Thé ou Café |
Röstis de pommes de terre + champignons sautés Betteraves rouges en salade Fruit Thé ou Café |
Flan pâtissier Infusion |
Spaghettis aux champignons et petits pois (surgelés) Fruit Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Pâtes à la sauce tomate + boulettes (vg ou omni) Fruit Crème dessert au soja Thé ou Café |
Flan pâtissier Infusion |
Pain perdu au Bleu d’Auvergne ou croque-monsieur Salade verte Crème dessert au soja Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Tarte briochée au St Agur et noix Salade Fruit Thé ou Café |
Pain + compote de pomme Infusion |
Pizza maison + salade Thé ou Café |
[/recipe]
Vous pouvez retrouver ou découvrir d’autres recettes dans les rubriques :
Index alphabétique des recettes salées
Index alphabétiques des recettes sucrées
Index alphabétiques des recettes végétariennes
Index alphabétiques des recettes fins de mois difficiles
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, je suis végé et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen!
Le menu est imprimable directement à partir du blog ! Il suffit de cliquer sur « Imprimer ».
Les noms des recettes marqués en caractères gras renvoient directement sur les recettes quand vous cliquez dessus.
Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
Et si elle vous donne des pommes acides,
n’oubliez pas que vous pouvez les transformer en compote et en gâteaux !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
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