☼ Les menus de la semaine 37 ☼
Les menus de la semaine 37
Bonjour,
« Économiser plus, consommer moins, vivre mieux ! » est, de jour en jour, une nécessité quand on voit comment les prix ont encore augmenté à la rentrée. L’inflation a bon dos, surtout dans le domaine alimentaire. J’ai un avis qui est le mien et que je partage (bah, oui, des fois, je suis comme ça ^^’) : je pense surtout que les marques et les distributeurs profitent de toutes les occasions pour se mettre encore un plus d’argent dans les poches sous prétexte que de toute manière, on ne peut pas ne pas manger !
J’ai beau grincer des dents chaque fois que je fais les courses et de constater les augmentations (l’avantage de tenir un cahier des prix), même si, au premier coup d’œil, ça ne semble que quelques centimes, on peut vite se rendre compte que sur une année, on peut prendre 0.50 € d’augmentation sur un produit. Et ça marche pour tout malheureusement !
Bref … sauf à vivre en autarcie et à produire tout soi-même et faire du troc avec les voisins, je vois mal comment sortir et se passer du système. Alors, certes, nous sommes « légèrement » coincés dedans, ça n’empêche pas d’être actifs et vigilants ! Actifs en choisissant comment consommer et vigilants sur les prix et sur la composition des aliments qu’on nous propose… ce qui passe par la case, cuisiner tout maison avec des produits de saison et locaux si possibles.
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥
[recipe title= »Les menus de la semaine 37″ servings= »4″ time= » … minutes » difficulty= »facile »]
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Goulash (vg ou omni) Pommes de terre vapeur Salade verte Thé ou Café |
Pain + compote de pomme Infusion |
Sandwich : baguette, concombre mariné, roquefort, roquette Fruit Infusion |
| Dimanche | Croissants Jus d’orange maison Thé ou Café |
Polenta crémeuse aux champignons Salade de carotte Thé ou Café |
Gâteau au chocolat Infusion |
Pâtes à la sauce tomates (avec ou sans boulettes) Salade Infusion |
| Lundi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Spaghettis de courgettes sauce bolognaise (vg ou omni) Blé (Ebly) Thé ou Café |
Gâteau au chocolat Infusion |
Quiche aux courgettes et tomates cerises Salade verte Fruit Thé ou Café |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Tajine de pommes de terre aux olives et au citron Avocat ou carottes râpées Thé ou Café |
Pain complet 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Croque-Monsieur Salade verte Fruit Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Pâtes aux champignons frais et petits pois (surgelés) Salade Fruit Infusion |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Omelette aux poireaux Salade verte Pain Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Haricots blancs à la tomate Fruit Crème dessert au soja Thé ou Café |
Crumble aux pommes – Infusion | Soupe de légumes Crème dessert au soja Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Riz cantonais + nems Salade de carottes Fruit Thé ou Café |
Crumble aux pommes – Infusion | Cake salé + salade Fruit Infusion |
[/recipe]
Quelques recettes de cakes salés :
Mini cakes à la Polenta et aux Petits Légumes
Cake d’Automne au Roquefort, Jambon et Noix
Cake aux Tomates séchées, Chorizo, Feta, Basilic et Olives Noires
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, je suis végé et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen!
Le menu est imprimable directement à partir du blog ! Il suffit de cliquer sur « Imprimer »
Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
Et si elle vous donne des pommes acides,
n’oubliez pas que vous pouvez les transformer en compote et en gâteaux !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
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