Bonjour,
J’espère que la rentrée s’est bien passée et que vous retrouvez vos routines sans trop de nostalgie pour le temps des vacances. Si vous avez un peu de mal à vous remettre dans le bain, je vous propose de retrouver aujourd’hui les menus de la semaine 36 pour s’organiser et bien manger sans ruiner son portemonnaie. On gagne du temps, on s’évite du stress et des dépenses inutiles… Bref, on applique le mantra du blog : « Économiser plus, consommer moins, vivre mieux ! »
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Brandade de morue Salade verte Fruit Thé ou Café |
Pain + compote de pomme Infusion |
Wraps thon et crudités Infusion |
| Dimanche | Croissants Jus d’orange maison Thé ou Café |
Quiche aux courgettes et tomates cerises Salade verte Fruit Thé ou Café |
Gâteau au chocolat Infusion |
Pâtes à la sauce tomates (avec ou sans boulettes) Salade Infusion |
| Lundi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Carottes et oignons rouges rôtis au four + quinoa Thé ou Café |
Gâteau au chocolat Infusion |
Wrap crudités Compote de pommes Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Tajine de pommes de terre aux olives et au citron Avocat ou carottes râpées Thé ou Café |
Pain complet 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Salade composée : haricots blancs, tomates cerise, concombre, feta Crème dessert au chocolat Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Chili sans viande + riz Salade Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Tarte aux pommes de terre et à la feta Salade Fruit Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Chili sans viande + riz Salade Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Croque Monsieur Salade Fruit Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Salade de carottes, Poisson (pané, vapeur ou cuisiné au choix) purée de pommes de terre + haricots verts Thé ou Café |
Pain complet 2 carrés de chocolat 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Cake salé + salade Fruit Infusion |
🌿 Quelques recettes de cakes salés :
- Mini cakes à la Polenta et aux Petits Légumes
- Cake d’Automne au Roquefort, Jambon et Noix
- Cake aux Tomates séchées, Chorizo, Feta, Basilic et Olives Noires
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, je suis végé et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen!
Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
Et si elle vous donne des pommes acides,
n’oubliez pas que vous pouvez les transformer en compote et en gâteaux !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
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bonsoir Cenwen, merci pour cette semaine de menus, prends soin de toi, bisous
prends soin de toi surtout, merci pour tout ce que tu donnes sans compter, bisous
bonjour Cenwen, contente de vous voir de retour ! superbe recette de salades de fruits 🙂
surtout, reposez vous et prenez soin de vous.
très belle rentrée
Amicalement,
Hélène
merci pour ces menus de la semaine, bonne semaine Cenwen et repose-toi.
Bonjour Cenwen, surtout, prenez soin de vous. Que cette rentrée soit douce et apaisante. Qu’elle vous apporte autant que vous nous donnez. Merci pour tout !
Hélène
encore un panel riche en saveurs, merci pour tout ça, bisous doux
Repose toi bien et prend soin de toi c’est le plus important. A bientot
Coucou Sandra 🙂
Merci 🙂
Bisou ♥
Merci ! tout plein de courage. Le beau temps, cela donne du soleil au coeur 🙂 alors je vous souhaite un très prompt rétablissement. La priorité n’est pas le blog, c’est vous, votre amoureux, vos proches, sans oublier les chatons !
Bien amicalement,
Hélène
Merci Hélène ♥
J’essaye, mais je suis peu patiente avec moi ! J’ai toujours été hyper active, je vis parfois mal d’être au ralenti 😉
Bisou ♥
Bonjour Cenwen merci pour c’est effort considérable de nous faire les menus la douleur je la vois sur ma fille qui à une pondilactrite paralysante elle souffre mais se bat tous les jours alors merci bonne journée et surtout bon courage
Laurence
Coucou Laurence,
Merci ♥
Plein de courage et de bisous doux à partager avec votre fille ! ♥