☼ Les menus de la semaine 4 ☼
Les menus de la semaine 4
Bonjour,
Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen 🙂
Je reprends le rythme peu à peu 🙂 Il y a encore des mises à jour à faire sur le blog mais j’essaye surtout de publier des articles et des recettes !
Nous sommes en plein montage des meubles qui manquaient et pour lesquels nous avions décidé de ne pas nous précipiter pour acheter vraiment ce qui serait utile. Je n’aime pas acheter sur des coups de tête. Je préfère prendre mon temps.
Par contre, euh … si vous voulez un aperçu de notre niveau de compétence … comment dire ? Non, rien 😀
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 
Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥
Recettes à venir :
- Flan Parisien (pardon Isa ! ^^’)
- Petits Cheesecakes au citron vert
- Tartinade de lentilles aux noix
[recipe title= »Les menus de la semaine 4″ servings= »4″ time= » … minutes » difficulty= »facile »]
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Smoothie « Tidej » aux fruits rouges Thé ou Café |
Polenta crémeuse aux champignons de Paris Riz Salade verte Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Wraps crudités Fruit Infusion |
| Dimanche | Croissants Jus d’orange maison Thé ou Café |
Penne au pistou, petits légumes et crevettes Mousse banane/spéculoos Thé ou café |
Yaourt nature avec une cuillère à café de confiture 15g d’amandes Infusion |
Croque-Monsieur Salade Fruit Infusion |
| Lundi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Quiche légère tomates cerises Salade Crème dessert au soja (ou yaourt) Thé ou Café |
Yaourt nature avec une cuillère à café de confiture 15g d’amandes Infusion |
Velouté de potiron Jambon + pain grillé (ou gruyère + pain grillé) Compote de pommes Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Riz + pois chiches, poivron et noix de cajou Salade Thé ou Café |
Pain complet 2 carrés de chocolat 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Pizza maison Salade d’endives Compote de pommes Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Pâtes à la sauce tomates et boulettes (vg ou omni) Salade de carottes Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Sandwich à la salade d’œuf au curry (œufs durs + mayo + une pointe de curry) + salade + tomates cerises Fruit Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Salade de pommes de terre aux cornichons et câpres Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Repas crêpes Salade Fruit Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Avocat Chili sin carne Riz Fruit Thé ou Café |
Pain complet 2 carrés de chocolat 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
○ Plan A : les restes du chili mixés en soupe
○ Plan B : Omelette au chèvre |
[/recipe]
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen
Le menu est imprimable directement à partir du blog Il suffit de cliquer sur « Imprimer »
Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
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