☼ Les menus de la semaine 3 ☼
Les menus de la semaine 3
Bonjour,
Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen 🙂 En commençant avec le menu de la semaine 3 pour faire bonne mesure 🙂
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 
Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥
Les recettes à venir :
- Smoothie banane et avocat
- Flan parisien
- Tartinade végétale aux lentilles et noix
[recipe title= »Les menus de la semaine 3″ servings= »4″ time= » … minutes » difficulty= »facile »]
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Nuggets de poulet (ou de tofu) Salade verte + tomates cerises + féta Fruit Thé ou Café |
Brownie Infusion | Velouté de Brocolis aux amandes Floraline (1 part pour deux personnes) Banane + kaki + orange en salade Infusion |
| Dimanche | Croissants Jus d’orange maison Thé ou Café |
Sauté de légumes aux vermicelles de riz Endives en salade Fruit Thé ou Café |
Brownie Infusion | Velouté de Brocolis aux amandes Wraps thon crudités Fruit Infusion |
| Lundi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Curry de pois chiches Riz Petits pots de crème à la vanille Thé ou Café |
Pain complet 2 carrés de chocolat 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Pizza maison Salade d’endives Compote de pommes Cake à l’orange Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Curry de pois chiches Riz Avocat et Surimi au Citron Vert et Piment Thé ou Café |
Pain complet 2 carrés de chocolat 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Oeuf cocotte aux champignons (ou au jambon) Salade d’endives au comté Pain complet Crème dessert au soja Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Pâtes (thon, feta, tomates cerise, citron) Salade de carottes Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Cake salé |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Purée maison + jambon (ou steak vg) + haricots verts Salade Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Croque Monsieur Salade Fruit Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Salade de carottes, Kebab de Poisson au Citron et Cumin Riz Fruit Thé ou Café |
Pain complet 2 carrés de chocolat 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Salade composée : sucrine, + œufs durs + feta + tomates cerises + thon Pain complet Fruit Infusion |
[/recipe]
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen
Le menu est imprimable directement à partir du blog Il suffit de cliquer sur « Imprimer »
Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
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toujours aussi sympa tes menus
merci Cenwen
bisous et bonne fin de journée
merci pour ces menus variés, bon lundi Cenwen
Ouh les nuggets ! Et la recette du flan parisien à venir ! Mmmhhh ! Malheur, moi qui voulais perdre les kilos des fêtes… 😉
merci pour votre article
bonne semaine