☼ Les menus de la semaine 30 ☼
Les menus de la semaine 31
Bonjour,
Suite au gros coup de mou de la semaine passée ☼ De l’inutilité présumée des choses ☼ et à une énorme crise de migraine jeudi, je suis allée consulter un médecin différent de mon médecin habituel. Mon médecin traitant ne m’écoute pas. Depuis des mois, je traine dans un état de fatigue qui me bouffe littéralement la vie et qui rend la plupart des tâches quotidiennes d’une lourdeur insupportable.
Même si je parle beaucoup de ma vie dans ce blog, je ne parle pas de tout et certaines choses restent de l’ordre strictement privé. Ce sont ces choses qui m’ont mise dans le mur. Je fais une dépression nerveuse liée à un stress permanent et à un épuisement physique et psychologique. Rien de « grave » vu que je n’ai pas de pensées suicidaires mais à ne pas négliger. Je suis sous traitement (léger) et je revois le médecin dans une petite dizaine de jours pour faire un premier point.
Je tenais à vous remercier. Vos petits mots m’ont aidée à prendre conscience que quelque chose ne tournait pas rond. Sur ☼ Simplement Cenwen ☼ j’ai presque fini de répondre aux commentaires et mails. Il m’en reste huit sur les cinquante en attente hier matin. Je m’attaquerai à ☼ La Cuisine des Anges ☼ dans la semaine. Et je dois mettre les index à jour. Bref, j’ai du retard à rattraper mais c’est en bonne voie !
Vos petits mots m’ont aussi fait comprendre que je ne peux pas sauver le monde à moi toute seule ! Je peux juste faire ma part, du mieux que je peux. J’ai fini par comprendre que mon blog est ma voie/voix et que ce que je fais ici peut contribuer à faire un peu avancer les choses, qu’il apporte (parfois) des solutions et des clefs.
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥ Nous reparlerons de tout ça à la rentrée 🙂
Recettes à venir :
des salades, des salades et encore des salades !
[recipe title= »Les menus de la semaine 31″ servings= »4″ time= » … minutes » difficulty= »facile »]
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Céréales + lait de soja Fruit Thé ou Café |
Poivrons farcis Melon Thé ou Café |
Salade de fruit Madeleines Infusion |
Pizza + salade Yaourt Fruit Infusion |
| Dimanche | Croissants Thé ou Café |
Raviolis aux champignons + champignons sautés Salade de fruits : Melon + framboises + kiwi Thé ou Café |
Salade de fruit Madeleines Infusion |
Pizza + salade Fruit Infusion |
| Lundi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Clafoutis courgettes et tomates Salade + quelques rondelles de tomates Fruit Thé ou Café |
Smoothie banane + fruits rouges Infusion |
Clafoutis courgettes et tomates Salade Fruit Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Spaghettis sauce tomates* et boulettes vg ou omni Salade de tomates Fruit Thé ou Café* |
Gâteau de semoule Infusion |
Tarte à la tomate et à la moutarde Salade verte Fruit Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Couscous vg + semoule Concombre au citron Sorbet Thé ou café |
Gâteau de semoule Infusion |
Salade composée Crème dessert au soja Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Risotto aux petits pois Concombre au citron Fruit Thé ou café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Salade composée Crème dessert au soja Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Sandwich crudités (et/ou jambon si omni) Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Frites + salade composée (tomates, concombre, salade verte) Fruit Infusion |
[/recipe]
Quelques idées de salades composées
Salade composée : haricots blancs, tomates cerise, concombre, feta
Salade composée : pâtes, concombre, tomates cerise, feta
Salade composée : pommes de terre, cornichons, œuf dur et ciboulette
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen .
Le menu est imprimable directement à partir du blog. Il suffit de cliquer sur « Imprimer »
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Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
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