☼ Les menus de la semaine 30 ☼
Les menus de la semaine 30
Bonjour,
Petite séance de rattrapage pour recoller au calendrier ! Je publierai le menu de la semaine 31 demain et ensuite j’espère reprendre un rythme normal.♥
Les menus de la semaine 30 sont des menus rapides, faciles, gourmands et économiques. J’ai doublé les quantités de certaines recettes pour ne pas avoir à repasser en cuisine certains jours. J’ai un planning très chargé en ce moment, j’essaye de me simplifier la vie où je peux le faire !
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison. Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥ Nous reparlerons de tout ça à la rentrée 🙂
Recettes à venir :
des salades, des salades et encore des salades !
[recipe title= »Les menus de la semaine 30″ servings= »4″ time= » … minutes » difficulty= »facile »]
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Céréales + lait de soja Fruit Thé ou Café |
Petits gratins de légumes + riz Melon Thé ou Café |
Salade de fruit Infusion glacée |
Pizza + salade Yaourt Fruit Infusion |
| Dimanche | Croissants Thé ou Café |
Pommes de terre en papillotes + sauce au fromage blanc et aux fines herbes Steak vg ou omni Melon Thé ou Café |
Smoothie banane et fruits rouges Infusion |
Pizza + salade Fruit Infusion |
| Lundi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Quiche vg ou omni Salade + quelques rondelles de tomates Fruit Thé ou Café |
Smoothie banane + fruits rouges Infusion |
Salade de riz Fruit Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Spaghettis sauce tomates* et boulettes vg ou omni Salade de tomates Fruit Thé ou Café*doublez la quantité, le surplus est destiné à la recette du mercredi soir |
Gâteau marbré Infusion |
Clafoutis courgette et tomates Pain complet grillé Salade verte Fruit Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Salade de pâtes Concombre au citron Sorbet Thé ou café |
Gâteau marbré Infusion |
Haricots blancs à la sauce tomates* Crème dessert au soja Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Risotto aux petits pois Concombre au citron Fruit Thé ou café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Pizza + salade Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Sandwich crudités (et/ou jambon si omni) Fruit Thé ou Café |
100 grammes fromage blanc + 15 grammes crème de marrons Infusion |
Frites + salade composée (tomates, concombre, salade verte) Fruit Infusion |
[/recipe]
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen .
Le menu est imprimable directement à partir du blog. Il suffit de cliquer sur « Imprimer »
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Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
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