☼ Les menus de la semaine 24 ☼
Les menus de la semaine 24
Bonjour,
Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen.
Les menus de la semaine 24 sont un peu décalés. Il y a quelques « redites » : j’ai doublé les quantités de certaines recettes pour ne pas avoir à repasser en cuisine certains jours. Je suis très fatiguée et j’ai pris du retard sur à peu près tout depuis dix jours.
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 
Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥ Nous reparlerons de tout ça à la rentrée 🙂
Recettes à venir :
Celles qui étaient prévues la semaine passée si tout va bien !
- Sauce bolognaise végétalienne
- Wraps au thon et aux crudités
- Tiramisu aux fraises
[recipe title= »Les menus de la semaine 24″ servings= »4″ time= » … minutes » difficulty= »facile »]
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Céréales + lait de soja Fruit Thé ou Café |
Risotto aux petits pois Salade de concombre Melon |
Salade de fruit Infusion glacée |
Salade de haricots blancs, tomates cerises, roquettes, feta, graines germées Pain complet Yaourt Fruit Infusion |
| Dimanche | Croissants Thé ou Café |
Pizza + salade Melon Thé ou Café |
Smoothie banane et fruits rouges Infusion |
Salade de haricots blancs, tomates cerises, roquettes, feta, graines germées Pain complet Yaourt Fruit Infusion |
| Lundi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Galettes de pommes terre (röestis) Salade + quelques rondelles de tomates Fruit Thé ou Café |
Smoothie banane + fruits rouges Infusion |
Velouté de carottes au lait de coco (froid) Jambon (omni) Pain complet grillé Salade verte Fruit Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Pâtes à la sauce tomates + boulettes (omni ou vg) Salade de tomates Fruit Thé ou Café |
Pain complet 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Sandwich style kebab (ou crudités, selon vg ou omni) + frites Crème dessert au soja Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Courgettes et tomates farcies (omni ou vg) + riz Salade Sorbet Thé ou café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Taboulé Melon Crème dessert au soja Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Courgettes et tomates farcies (omni ou vg) + riz Salade Fruit Thé ou café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Bagel façon Club Sandwich Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Steak grillé (omni ou steak de soja) Frites Salade de tomates Fruit Thé ou Café |
100 grammes fromage blanc + 15 grammes crème de marrons Infusion |
Salade composée : flageolets, tomates cerises, poivron confit, feta Fruit Infusion |
[/recipe]
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen
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Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
Répondre à Cenwen Isabelle Gillet Annuler la réponse