☼ Les menus de la semaine 23 ☼
Les menus de la semaine 23
Bonjour,
Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen.
La chaleur me met hors jeu. Les menus de la semaine seront des menus simples, qui ne demandent pas de passer beaucoup de temps en cuisine 🙂
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 
Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥
J’ai décidé de marquer plus fortement l’orientation du blog avec un changement radical de l’accroche que j’ai depuis des années. L’accent sera mis encore plus sur les fins de mois difficiles et la vie au niveau (voire en dessous) du seuil de pauvreté et les solutions pour vivre mieux.
J’ai créé avec l’aide de mon amie ♥ Cathy ♥ aka ☼ Louve Passions ☼ , un hastag spécifique pour le blog :
#VivreMieuxAvecPeu
N’hésitez pas à le partager et à le suivre sur les réseaux sociaux 🙂
Ma philosophie ne change pas :
Si la vie te donne des pommes acides, fais en de la compote !
Recettes à venir :
- Sauce bolognaise végétalienne
- Wraps au thon et aux crudités
- Tiramisu aux fraises
[recipe title= »Les menus de la semaine 23″ servings= »4″ time= » … minutes » difficulty= »facile »]
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Céréales + lait de soja Fruit Thé ou Café |
Wok de nouilles chinoises (omni ou vg) Rouleaux de Printemps maison Thé au jasmin |
Salade de fruit Infusion glacée |
Salade de betteraves, blé, roquettes, feta, graines germées Pain complet Yaourt Fruit Infusion |
| Dimanche | Croissants Thé ou Café |
Pâtes aux champignons Steak (omni ou vg) Salade Melon Thé ou Café |
Smoothie banane et fruits rouges Infusion |
Salade de pommes de terre aux cornichons Pain Infusion |
| Lundi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Salade de concombre Fruit Thé ou Café |
Smoothie banane + fruits rouges Infusion |
Omelette aux pommes de terre et ciboulette Jambon (omni) Salade verte Fruit Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Pâtes à la sauce tomates + boulettes (omni ou vg) Salade de tomates Fruit Thé ou Café |
Pain complet 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Pizza + salade Crème dessert au soja Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Cake salé courgette, olives et fromage de chèvre Salade Sorbet Thé ou café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Salade de courgette crue aux noisettes et au parmesan Pain complet Crème dessert au soja Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Tajine de pommes de terre olives et citron Salade de concombre Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Bagel façon Club Sandwich Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Poisson pané, riz et carottes Vichy Salade de tomates Fruit Thé ou Café |
100 grammes fromage blanc + 15 grammes crème de marrons Infusion |
Salade composée : flageolets, tomates cerises, poivron confit, feta Fruit Infusion |
[/recipe]
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen
Le menu est imprimable directement à partir du blog Il suffit de cliquer sur « Imprimer »
Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
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