☼ Les menus de la semaine 14 ☼
Les menus de la semaine 14
Bonjour,
Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen 🙂
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 
Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥
Si vous avez raté leur lecture, je vous propose deux articles du blog :
☼ Bien gérer son budget alimentaire ☼
Cette semaine est comme souvent, une semaine sans « prise de tête » mais aussi une semaine gourmande et légère 🙂
[recipe title= »Les menus de la semaine 14″ servings= »4″ time= » … minutes » difficulty= »facile »]
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Thé ou café 40g de pain au son 10g de beurre 1 cuillère à café de confiture 1 yaourt soja |
Salade verte Roëstis Jambon (omni) Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Oeuf cocotte aux champignons Pain complet Salade Fruit Infusion |
| Dimanche | Croissants Jus d’orange maison Thé ou Café |
Salade verte Flageolets Carottes Vichy Steak (vg ou omni) Crèmes à l’orange |
Gâteau aux pommes à la poêle Infusion |
Pizza Salade Fruit Infusion |
| Lundi | 50g de pain toasté 20g de purée d’amandes 1 banane Thé ou café |
Salade Clafoutis au thon (WW) Compote de pomme Thé ou Café |
Gâteau aux pommes à la poêle Infusion |
Pâtes au Bleu d’Auvergne ( par personne : 60 grammes de spaghettis crus à cuire, 30 grammes de Bleu, quelques noisettes, un filet d’huile d’olive, poivre du moulin) Yaourt Compote de pomme Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Riz +curry épicé de pois chiches Salade Thé ou Café |
Pain complet 2 carrés de chocolat Infusion |
Riz +curry épicé de pois chiches (restant du midi) Salade de roquette + tomates cerises Fruit Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Pâtes à la sauce tomates et boulettes (vg ou omni) Salade de carottes Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Salade de radis roses, laitue et gruyère 40g de pain complet Yaourt 2 kiwis Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Riz cantonnais Salade Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Tagliatelles de carottes et courgettes à la crème et au vin blanc Poire Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Poisson Purée ou country potatoes maison Salade de tomates + basilic Fruit Thé ou Café |
Pain complet 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Cake salé Salade de mâche Fruit Infusion |
[/recipe]
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen
Le menu est imprimable directement à partir du blog Il suffit de cliquer sur « Imprimer »
La section des ☼ menus de la semaine ☼ s’étoffera au fur et à mesure
Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
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