☼ Les menus de la semaine 12 ☼
Les menus de la semaine 12
Bonjour,
Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande, légère, organisée et zen 🙂
Je suis peu présente, que ce soit sur le blog ou sur Facebook 🙁 Je suis épuisée. Mon anémie (qualifiée d’extrêmement sévère par le médecin) fait de nouveau des siennes. En fait, elle n’en fait qu’à sa tête depuis un an et demi, mais là, en dépit des changement de traitement, c’est de nouveau la dégringolade. Mes taux de fer, y compris de « réserve » sont tellement bas que je tiens à peine sur mes deux pieds. J’ai très souvent besoin de l’aide de Jérôme même pour les choses quotidiennes les plus simples. ♥ EpmBb ♥
Je garde le moral par contre 🙂 J’essaye de continuer à cuisiner et de faire des photos. Je me tiens à la rubrique des ☼ menus de la semaine ☼ pour garder le cap et ne pas céder, tous les jours à l’appel de la facilité 🙂
En principe, je poste mes menus le lundi, pour la semaine suivante, de manière à ce qui si vous souhaitez vous en inspirer, vous puissiez faire le tour de vos placards et établir ensuite votre liste de courses en fonction de ce que vous avez déjà à la maison 
Mettre en place une liste de menus c’est pouvoir ensuite établir une liste de courses raisonnée et raisonnable afin de maitriser son budget et ainsi, contribuer à une vie organisée et zen ♥
Cette semaine est une semaine sans « prise de tête » mais gourmande et légère 🙂 Je mettrai les recettes suivantes au fur et à mesure :
- Polenta crémeuses aux champignons de Paris
- Penne au pistou
- Mousse banane/spéculoos
- Riz aux pois chiches et noix de cajou
| Jour | Petit-Déjeuner | Déjeuner | En-cas | Dîner |
| Samedi | Smoothie « Tidej » aux fruits rouges Thé ou Café |
Polenta crémeuse aux champignons de Paris Riz Salade verte Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Wraps crudités Fruit Infusion |
| Dimanche | Croissants Jus d’orange maison Thé ou Café |
Penne au pistou, petits légumes et crevettes Mousse banane/spéculoos Thé ou café |
Yaourt nature avec une cuillère à café de confiture 15g d’amandes Infusion |
Croque-Monsieur Salade Fruit Infusion |
| Lundi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Quiche légère tomates cerises Salade Crème dessert au soja (ou yaourt) Thé ou Café |
Yaourt nature avec une cuillère à café de confiture 15g d’amandes Infusion |
Velouté de potiron Jambon + pain grillé (ou gruyère + pain grillé) Compote de pommes Infusion |
| Mardi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Riz + pois chiches, poivron et noix de cajou Salade Thé ou Café |
Pain complet 2 carrés de chocolat 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
Pizza maison Salade d’endives Compote de pommes Infusion |
| Mercredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Pâtes à la sauce tomates et boulettes (vg ou omni) Salade de carottes Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Sandwich à la salade d’œuf au curry (œufs durs + mayo + une pointe de curry) + salade + tomates cerises Fruit Infusion |
| Jeudi | Flocons d’avoine + dés de pomme + quelques noisettes Thé ou Café |
Salade de pommes de terre aux cornichons et câpres Fruit Thé ou Café |
Pain grillé Compote de pommes Infusion |
Repas crêpes Salade Fruit Infusion |
| Vendredi | Pain grillé, beurre + confiture Fruit Thé ou Café |
Avocat Chili sin carne Riz Fruit Thé ou Café |
Pain complet 2 carrés de chocolat 3 abricots secs + quelques noisettes Infusion |
○ Plan A : les restes du chili mixés en soupe
○ Plan B : Omelette au chèvre |
Ce menu de la semaine est une proposition, à adapter pour coller au mieux à votre style de vie, à la composition de votre famille et à votre disponibilité en cuisine.
Si vous découvrez les menus, je suis végétarienne et mon conjoint omni. Je propose donc des alternatives vg et/ou omni dans le tableau.
Je ne propose pas de « solution universelle clef en mains » mais des pistes pour rendre nos quotidiens plus organisés, donc plus zen
Le menu est imprimable directement à partir du blog Il suffit de cliquer sur « Imprimer »
La section des ☼ menus de la semaine ☼ s’étoffera au fur et à mesure D’autres propositions sont disponibles sur ☼ La Cuisine des Anges ☼
Je vous souhaite une semaine belle, douce, sereine, zen, gourmande et lumineuse !
Profitez de la vie !
♥ Plein de bisous doux ♥
Cenwen
Répondre à Cenwen Isabelle Gillet Annuler la réponse